10 CONSEJOS PARA IR EN BICICLETA AL TRABAJO Y NO LLEGAR EMPAPADOS EN SUDOR

ir en bicicleta al trabajo

Cada vez es más usual ver a gente que va en bicicleta al trabajo. Pero hay una cuestión que puede echar a mucha gente atrás a la hora de ir en bicicleta al trabajo. Y es que al hacer un ejercicio físico es imposible no sudar. ¿Cómo podemos intentar llegar al trabajo en bici y no pasarnos todo el día oliendo a sudor?

 

CONEJOS PARA IR EN BICICLETA AL TRABAJO Y NO LLEGAR SUDANDO

1. NO IR CON PRISAS

Es uno de los consejos más determinantes. Si intensificáis vuestras pedaladas, realizaréis más esfuerzo y será inevitable que comencéis a sudar. Por ello, os recomendamos que salgáis con algo más de tiempo de casa. Así, pedalearéis de manera suave y evitaréis llegar empapados de sudor.

2. COGED EL CAMINO MÁS CORTO Y SIEMPRE QUE PODÁIS POR LA SOMBRA:

Resulta obvio que cuanto menos ejercicio hagamos y menos tiempo estemos al sol, sudaréis bastante menos. Incluso lo llegaréis a evitar.

3. USAR EL PORTABULTOS

No lleves ningún objeto voluminoso sobre la espalda, os impedirá transpirar correctamente, con la consiguiente mancha de sudor. ¡Deja que corra el aire por todo tu cuerpo!

4. TEN TU BICICLETA A PUNTO

Cuanto mejor esté tu bicicleta menos esfuerzo y cuanto menos esfuerzo, menos sudor. Elige una bicicleta que responda correctamente a tus necesidades y tenla a punto. Las ruedas con la presión correcta, la cadena y cambios engrasados, el sillín a la altura perfecta…

5. USAR ROPA TRANSPIRABLE

La elección de la ropa es fundamental para reducir el sudor. Elige prendas que sean holgadas, evitarán que transpiremos más de la cuenta, y que estén fabricadas con materiales que permitan una buena ventilación. Es recomendable que llevéis una camiseta de repuesto, por si llegáis demasiado sudados.

6. IMPORTANTE LLEVAR SIEMPRE UN KIT DE ASEO

Esto no hará que sudes menos, pero si mitigará los efectos del sudor. Lleva siempre un cepillo para una vez que te hayas quitado el casco, un pequeña toalla deportiva para secar el sudor que hayas podido general y un desodorante para estar siempre bien aseados.

7. EVITA LAS HORAS DE MÁXIMO CALOR

Las primeras horas de la mañana y las últimas de la tarde son las más agradables, normalmente coincide con la jornada laboral.

8. MONTA EN BICI TODOS LOS DÍAS

Si usas la bici a diario estás en forma, y si estás en forma tu cuerpo admite mejor el ejercicio, optimiza los esfuerzos y eso, entre otras cosas, hace que sudes menos.

9. HIDRÁTATE

Intenta llevar contigo una botella de agua para ir refrescándote de vez en cuando.

10. ELIGE EL CASCO ADECUADO

Hazte con un casco diseñado especialmente para evitar la sudoración en la cabeza, es decir, un casco que esté fabricado con materiales aislantes, diseños que permitan que circule el aire…

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