4 CAUSAS DE LA TENDINITIS EN LA RODILLA

tendinitis

La rodilla es una de las articulaciones que enferman más a menudo en los ciclistas. Y es que es la zona que más carga de trabajo sufre durante el pedaleo. Por este motivo, es bastante frecuente la aparición de la lesión más normal entre ciclistas: la tendinitis.  La rodilla del ciclista trabaja en un arco de movimiento que oscila entre los 10-15 grados de flexión cuando el pedal se encuentra abajo y 110-115 grados cuando el pedal se encuentra arriba.

Además, hay que tener en cuenta que el movimiento de flexión y extensión de la rodilla al pedalear se acompaña de una rotación entre la tibia y el fémur.

4 CAUSAS DE LA APARICIÓN DE LA TENDINITIS EN LA RODILLA

  • Incorrecta colocación de las calas

Cualquier pequeño defecto en la colocación de la cala va a impedir que se realice la rotación tibiofemoral en el ángulo fisiológico correcto y por lo tanto provocará una sobrecarga para los tendones de los músculos rotadores de la rodilla. Se desarrollará una tendinitis y aparecerá un cuadro doloroso a nivel de la rodilla. Esta situación empeorará si se continúa pedaleando. Si hay tendinitis o dolor en la cara extrema quiere decir que la punta de la cala está orientada hacia fuera. Y si sentís dolor en la cara interna, la cala estará desviada hacia dentro.

  • Mala posición del eje del pedal

El eje del pedal se puede torcer hacia arriba, como consecuencia de una caída. También puede inclinarse hacia abajo como consecuencia de una avería mecánica. Si estos casos tienen lugar, se producirá un movimiento anormal de la articulación subastragalina. La cual se encuentra situada inmediatamente después de la articulación del tobillo. Se transmitirá a la rodilla, provocando una alteración en la rotación entre la tibia y el fémur. Y, secundariamente, dolor en la rodilla.

  • Utilizar un desarrollo demasiado grande

Las tendinitis que afectan al aparato extensor de la rodilla, concretamente al tendón rotuliano, la causa está ligada al desarrollo utilizado. Utilizando un desarrollo demasiado grande el esfuerzo muscular en cada pedalada es más intenso y el ciclista adoptará una cadencia de pedaleo más lenta. Esto aumenta la carga de trabajo y la duración del mismo sobre el cuádriceps. Por lo tanto, se producirá una mayor tensión en el aparato extensor.

  • Otras situaciones

Que aumentan la flexión de la rodilla y tiene riesgo de producir tendinitis rotulianas son: las bielas demasiado larga o un sillín demasiado bajo y orientado hacia abajo.

Ante una lesión tendinosa en la rodilla del ciclista debéis verificar la posición y el estado de los pedales, las calas y zapatillas, dimensiones de las bielas, altura y posición del sillín, dimensiones del cuadro y desarrollos que utilizáis.

FUENTE: DR. R. CRESPO

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