9 SÍNTOMAS DE QUE ESTAMOS “QUEMADOS” DE LA BICI

El entrenamiento provoca estrés físico y mental, que en ocasiones sobrepasa el umbral de la fatiga, causando sobreentrenamiento, un síndrome perjudicial para la salud y el rendimiento.

Uno siente que no “anda”, así que decide entrenar más, el cuerpo continúa acumulando cansancio y el rendimiento continúa en declive. El único remedio, ¡EL DESCANSO!

A continuación, os exponemos cuáles son los síntomas que os indica que estáis “quemado” sobre la bicicleta:

  1. Aumenta la frecuencia cardíaca en reposo y disminuye durante la práctica deportiva, provocando la sensación de realizar mayor esfuerzo del que corresponde, siendo la intensidad real más baja.
  2. Altera el ánimo, provocando irritabilidad y mal humor, y disminuyen las ganas de emprender actividades de cualquier tipo.
  3. Disminuye la capacidad de concentración y atención.
  4. Disminuye la respuesta del organismo y las defensas por lo que es más fácil enfermar y padecer infecciones.
  5. Disminución del apetito o aumento exagerado de éste.
  6. Acusada pérdida de peso.
  7. Provoca o hace reaparecer lesiones y molestias.
  8. Insomnio o desarreglos del sueño.
  9. Disminuye el líbido.

 

FUENTE: Mountainbike.es

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