errores ciclistas novatos
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4 ERRORES DE CICLISTAS NOVATOS Y 4 ERRORES DE CICLISTAS EXPERIMENTADOS

Los ciclistas novatos suelen cometer varios errores debido a su inexperiencia. Una vez que han adquieren el grado de ciclistas experimentados no se libran de estos errores, ya que se sienten sobrados de experiencia. A continuación vamos a ver los errores de ciclistas novatos y de los ciclistas experimentados. 4 ERRORES DE CICLISTAS NOVATOS Sobrevalorar […]

como rendir mas sobre la bicicleta
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¿CÓMO RENDIR MÁS SOBRE LA BICICLETA?

Hoy os exponemos cuáles son los cuatro pilares básicos para rendir más sobre la bicicleta. Estos pilares son: constancia, progresión, descanso y alimentación. LOS PILARES PARA RENDIR MÁS SOBRE LA BICICLETA Estos cuatro pilares básicos del entrenamiento se pueden aplicar a cualquier persona y en cualquier disciplina. De una forma sencilla conseguirá rendir más sobre […]

platano
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5 FRUTAS ENERGÉTICAS PARA EL CICLISTA ANTES, DURANTE O DESPUÉS DEL EJERCICIO

Consumir frutas energéticas es la forma más saludable de reponer energías. ¿Qué fruta son las más recomendable para obtener energía de forma rápida? Todas aquellas que cuenten con una gran proporción de hidratos de carbono simple. Estos son más conocidos como azúcares y son de rápida asimilación por parte del organismo. 5 FRUTAS ENERGÉTICA PARA […]

altura del sillín
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ALTURA DEL SILLÍN: ¿MUEVES LAS CADERAS MONTANDO EN BICICLETA?

Si cuando montas en bicicleta mueves las caderas, es un síntoma inequívoco de sillín alto. La cadera debe mantenerse horizontal y estable. El sillín alto suele causar fricciones. Como las rozaduras en la zona del perineo, que suelen aparece con bastante frecuencia. Puede utilizar cremas antirozaduras o cambiar de culottes. Pero la solución más efectiva […]