dibujos de ciclistas respirando bien en la bicicleta
Blog, Comunidad, Entrenamientos

¿CÓMO AUMENTAR EL RENDIMIENTO GRACIAS A LA RESPIRACIÓN?

¿SABÍAS QUE SI RESPIRAS CORRECTAMENTE, PEDALEARÁS MEJOR? Respirar correctamente es fundamental para obtener el máximo rendimiento en la bicicleta. Obtendrás la capacidad respiratoria óptima cuando adoptes la postura idónea de equilibrio muscular. Además, potenciarás la coordinación de los movimientos respiratorios con los movimientos del manillar y de los pedales. Los músculos respiratorios tienen, todo o […]

Blog, Comunidad, Hábitos saludables

4 BENEFICIOS DE LA QUINOA EN LA DIETA CICLISTA

Seguro que la mayoría de vosotros habéis oído hablar de los beneficios de la quinoa, el “superalimento”. La quinoa es una semilla consumida como cereal con unos valores nutricionales que la convierten en un alimento ideal para deportistas. Su aporte en vitaminas, proteínas y minerales, además de su textura y sabor, hacen que suponga un […]

avance del sillin
Blog, Comunidad, Laboratorio Ciclista

EL AVANCE DEL SILLÍN: ¿ADELANTAR O RETRASAR?

El avance del sillín es la posición con respecto al eje de pedalier del cuadro. Es un ajuste que no todos los ciclistas dominan. Adelantar o retrasar la posición del sillín también tiene ciertas ventajas (e inconvenientes) que hay que conocer. De esta forma, encontraremos el ajuste perfecto que cada ciclista necesita. El avance de […]

ciclista haciendo entrenamiento de alta intensidad
Blog, Comunidad, Entrenamientos

6 CLAVES DEL ENTRENAMIENTO A ALTA INTENSIDAD

¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO A ALTA INTENSIDAD? Sería lo que tradicionalmente se ha conocido como entrenamiento por intervalos. La diferencia radica en que el HIIT (en inglés de High Intensity Interval Training) abarca sólo intervalos medios y cortos, con una duración máxima de 5’ cada repetición. so de estímulos de intensidad mayor al umbral anaeróbico […]

LONGITUD DE LAS VAINAS
Blog, Comunidad, Trucos de Mecánica

GUÍA PARA COMPRENDER LA GEOMETRÍA DE UNA MTB: LA LONGITUD DE LAS VAINAS

La longitud de las vainas es uno de los aspectos más importantes relacionados con la reactividad y manejo de la bicicleta. Dicha longitud es la distancia de las vainas desde el centro de la caja de pedalier hasta el centro del eje de la rueda trasera.Hace años lo normal era encontrar vainas más largas en […]

Blog, Trucos de Mecánica

4 CONSEJOS: ACABA CON EL SOBRECALENTAMIENTO EN LOS FRENOS DE DISCO

¿Notas que tus frenos están perdiendo potencia? A menos de que estemos ante un problema mecánico, esto suele ser debido a un sobrecalentamiento de los frenos de discos y pinzas de freno. La mejor opción para evitar el sobrecalentamiento en los frenos de disco es utilizarlos de forma moderada, pero teniendo en cuenta que las […]