contracturas musculares
Blog, Comunidad, Hábitos saludables

4 TRATAMIENTOS PARA LAS CONTRACTURAS MUSCULARES

Las contracturas musculares son muy frecuentes entre los aficionados al ciclismo. Y por supuesto, entre todos los deportistas que realizan algún tipo de actividad física. ¿QUÉ SON LAS CONTRACTURAS MUSCULARES? Una contractura muscular es una contracción continuada e involuntaria del músculo o de alguna de sus fibras. Aparecen tras un esfuerzo intenso y se manifiestan […]

mantener los cambios y las transmisiones
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2 CONSEJOS PARA MANTENER LOS CAMBIOS Y LAS SUSPENSIONES (HORQUILLA Y AMORTIGUADOR)

En el post de hoy, os vamos a proponer dos trucos para mantener los cambios y las suspensiones.Después de cada salida es recomendable limpiar la bicicleta. Una práctica que la mayoría de los ciclistas llevaban a cabo. Pero además de esta rutinaria limpieza post entreno, y antes de guardar la bicicleta hasta la próxima sesión […]

sillín de la bicicleta
Blog, Comunidad, Laboratorio Ciclista

4 ASPECTOS A TENER EN CUENTA A LA HORA DE ELEGIR EL SILLÍN DE LA BICICLETA

El sillín de la bicicleta es un componente fundamental. Ya que de él depende vuestro confort y rendimiento. La elección del sillín de la bicicleta es algo muy subjetivo. Para lo que un ciclista puede ser cómodo no tiene porqué serlo para otro. Por este motivo, existe en el mercado una gran variedad de modelos […]

desayunar proteinas
Blog, Comunidad, Hábitos saludables

4 BENEFICIOS DE DESAYUNAR PROTEÍNAS

La mayoría habréis oído hablar de la importancia de desayunar proteínas cuando entrenáis o competís con vuestras bicicletas. En el post de hoy, vamos a especificaros cuáles son los beneficios que realmente aporta desayunar proteínas. POR QUÉ DESAYUNAR PROTEÍNAS Un mayor contenido de proteínas en una comida contribuye a un tiempo de vaciado gástrico mayor. Por […]

ajustar la altura del sillín
Blog, Comunidad, Laboratorio Ciclista

3 FORMAS DE AJUSTAR LA ALTURA DEL SILLÍN DE UNA BICICLETA

Ajustar la altura del sillín es la primera operación mecánica que todo ciclista realiza antes de montarse en una bicicleta. La altura del sillín influye directamente en la eficiencia del pedaleo de un ciclista. Siendo además la principal causante de lesiones, pérdidas de rendimiento e incomodidad cuando está mal ajustado. Cada ciclista necesita ajustar la […]

hidratación
Blog, Comunidad, Hábitos saludables

LA HIDRATACIÓN

Con la llegada del verano y el incremento de las temperaturas, resulta de vital importancia hidratarse. Sobre todo, durante nuestras sesiones de ejercicio físico. En esta entrada profundizaremos en las claves de la hidratación y su correcta práctica en el ámbito deportivo.   HIDRATACIÓN Y METABOLISMO Una ingesta insuficiente de agua a lo largo del día durante un período de tiempo […]