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ENTRENAMIENTO EN ALTURA: EN QUÉ CONSISTE Y SUS VENTAJAS

El entrenamiento en altura se ha instaurado en los equipos ciclistas profesionales desde hace tiempo. Consiste en realizar entrenamientos a más de 2.500 metros sobre el nivel del mar durante varias semanas. ¿El objetivo? Conseguir una mejora drástica en el rendimiento físico. EN QUÉ CONSISTE EL ENTRENAMIENTO EN ALTURA Cuando nuestro cuerpo supera los 2.100 […]

como rendir mas sobre la bicicleta
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¿CÓMO RENDIR MÁS SOBRE LA BICICLETA?

Hoy os exponemos cuáles son los cuatro pilares básicos para rendir más sobre la bicicleta. Estos pilares son: constancia, progresión, descanso y alimentación. LOS PILARES PARA RENDIR MÁS SOBRE LA BICICLETA Estos cuatro pilares básicos del entrenamiento se pueden aplicar a cualquier persona y en cualquier disciplina. De una forma sencilla conseguirá rendir más sobre […]

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ENTRENAMIENTO CON RODILLO: 3 CONSEJOS PARA QUE SEA EFECTIVO

Cuando no hay luz, hace frío, llueve parece que es el territorio perfecto para el entrenamiento con rodillo. Aunque, no hay por qué aparcarlo en el trastero cuando llega el buen tiempo El rodillo tiene diferentes usos durante todo el año. Por ejemplo, hoy está completamente extendido como método de calentamiento antes de una carrera. Pero […]

pedalear de pie
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PEDALEAR DE PIE: VENTAJAS E INCONVENIENTES

En el mundo del ciclismo profesional, los corredores alternan pedalear de pie o sentados sobre la bicicleta. Sentados para lograr una cadencia óptima de pedaleo con el menor gasto energético. Y de pie para generar más vatios de potencia sobre los pedales, para escalar y acelerar o para evitar una desaceleración. ¿Es mejor pedalear de […]