pedalear de pie
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PEDALEAR DE PIE: VENTAJAS E INCONVENIENTES

En el mundo del ciclismo profesional, los corredores alternan pedalear de pie o sentados sobre la bicicleta. Sentados para lograr una cadencia óptima de pedaleo con el menor gasto energético. Y de pie para generar más vatios de potencia sobre los pedales, para escalar y acelerar o para evitar una desaceleración. ¿Es mejor pedalear de […]

ciclista iniciándose en el ciclismo
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4 PASOS PARA INICIARSE EN EL ENTRENAMIENTO CICLISTA

El ciclismo requiere de un período de adaptación y de un entrenamiento ciclista básico para que vuestro rendimiento sobre los pedales vaya aumentando de forma más o menos drástica. En el post de hoy os damos a conocer los principios básicos del entrenamiento ciclista para que comencéis a rodar de forma seria pero sin cometer […]

condromalacia rotuliana
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ENTRENAMIENTOS

¿SUFRES LA CONDROMALACIA ROTULIANA?   Ya son muchos los ciclistas que sufren esta dolencia, aunque en función del grado de afección unos estarán más limitados a la hora de pedalear que otros. Incluso esta lesión puede provocar dejar la práctica deportiva por algún tiempo. Pero, ¿Qué es exactamente la condromalacia rotuliana? La condromalacia rotuliana se […]

dibujos de ciclistas respirando bien en la bicicleta
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ENTRENAMIENTOS

SI RESPIRAS CORRECTAMENTE, PEDALEARÁS MEJOR Respirar correctamente es fundamental para obtener el máximo rendimiento en la bicicleta. Obtendrás la capacidad respiratoria óptima cuando adoptes la postura idónea de equilibrio muscular y así, potenciarás la coordinación de los movimientos respiratorios con los movimientos del manillar y de los pedales. Los músculos respiratorios tienen, todo o parte […]