como rendir mas sobre la bicicleta
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¿CÓMO RENDIR MÁS SOBRE LA BICICLETA?

Hoy os exponemos cuáles son los cuatro pilares básicos para rendir más sobre la bicicleta. Estos pilares son: constancia, progresión, descanso y alimentación. LOS PILARES PARA RENDIR MÁS SOBRE LA BICICLETA Estos cuatro pilares básicos del entrenamiento se pueden aplicar a cualquier persona y en cualquier disciplina. De una forma sencilla conseguirá rendir más sobre […]

entrenamiento con rodillo
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ENTRENAMIENTO CON RODILLO: 3 CONSEJOS PARA QUE SEA EFECTIVO

Cuando no hay luz, hace frío, llueve parece que es el territorio perfecto para el entrenamiento con rodillo. Aunque, no hay por qué aparcarlo en el trastero cuando llega el buen tiempo El rodillo tiene diferentes usos durante todo el año. Por ejemplo, hoy está completamente extendido como método de calentamiento antes de una carrera. Pero […]

pedalear de pie
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PEDALEAR DE PIE: VENTAJAS E INCONVENIENTES

En el mundo del ciclismo profesional, los corredores alternan pedalear de pie o sentados sobre la bicicleta. Sentados para lograr una cadencia óptima de pedaleo con el menor gasto energético. Y de pie para generar más vatios de potencia sobre los pedales, para escalar y acelerar o para evitar una desaceleración. ¿Es mejor pedalear de […]

ciclista iniciándose en el ciclismo
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4 PASOS PARA INICIARSE EN EL ENTRENAMIENTO CICLISTA

El ciclismo requiere de un período de adaptación y de un entrenamiento ciclista básico para que vuestro rendimiento sobre los pedales vaya aumentando de forma más o menos drástica. En el post de hoy os damos a conocer los principios básicos del entrenamiento ciclista para que comencéis a rodar de forma seria pero sin cometer […]