perder peso sobre la bicicleta
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EL MEJOR MOMENTO PARA PERDER PESO SOBRE LA BICICLETA ES…. ¡¡CON EL FRÍO!!

Las bajas temperaturas son el mejor aliado a la hora de quemar más calorías sobre la bicicleta. Con la llegada del frío es el mejor momento para perder peso sobre la bicicleta. La sudoración, más visible en verano, es erróneamente asociada a un mayor gasto calórico. Pero lo cierto es que es durante la práctica […]

calambres musculares
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LOS CALAMBRES: CAUSAS Y PREVENCIÓN

Los calambres musculares son muy comunes entre los deportistas, independientemente del nivel de entrenamiento. Los grupos musculares más propensos a sufrir estos problemas son los gemelos los cuádriceps. Aunque, también suelen presentarse en pies, manos, brazos, abdomen y caja torácica. El calambre se presenta bajo la forma de un endurecimiento o contracción súbita e incontrolada […]

contracturas musculares
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4 TRATAMIENTOS PARA LAS CONTRACTURAS MUSCULARES

Las contracturas musculares son muy frecuentes entre los aficionados al ciclismo. Y por supuesto, entre todos los deportistas que realizan algún tipo de actividad física. ¿QUÉ SON LAS CONTRACTURAS MUSCULARES? Una contractura muscular es una contracción continuada e involuntaria del músculo o de alguna de sus fibras. Aparecen tras un esfuerzo intenso y se manifiestan […]

desayunar proteinas
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4 BENEFICIOS DE DESAYUNAR PROTEÍNAS

La mayoría habréis oído hablar de la importancia de desayunar proteínas cuando entrenáis o competís con vuestras bicicletas. En el post de hoy, vamos a especificaros cuáles son los beneficios que realmente aporta desayunar proteínas. POR QUÉ DESAYUNAR PROTEÍNAS Un mayor contenido de proteínas en una comida contribuye a un tiempo de vaciado gástrico mayor. Por […]

hidratación
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LA HIDRATACIÓN

Con la llegada del verano y el incremento de las temperaturas, resulta de vital importancia hidratarse. Sobre todo, durante nuestras sesiones de ejercicio físico. En esta entrada profundizaremos en las claves de la hidratación y su correcta práctica en el ámbito deportivo.   HIDRATACIÓN Y METABOLISMO Una ingesta insuficiente de agua a lo largo del día durante un período de tiempo […]

MOLESTIAS EN LAS RODILLAS
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5 POSIBLES CAUSAS DE LAS MOLESTIAS EN LAS RODILLAS

Montar en bicicleta es una actividad que puede generar bastante tensión en las rodillas. Provocando así molestias en las rodillas sobre la bicicleta. Las acciones repetitivas de la bicicleta pueden provocar dolor en la parte frontal de la articulación de la rodilla. Por este motivo, debemos tener en cuenta algunos factores para evitar molestias y […]