molestias gastrointestinales
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4 CONSEJOS PARA PREVENIR LAS MOLESTIAS GASTROINTESTINALES EN LARGAS RUTAS

Las molestias gastrointestinales son muy frecuentes cuando se realizan salidas de larga duración sobre la bicicleta como, por ejemplo, pruebas de tipo XC Maratón.¿Se pueden prevenir estas molestias gastrointestinales? Sí, siempre que se sigan cuatro pautas muy sencillas de aplicar. CÓMO PREVENIR LAS MOLESTIAS GASTROINTESTINALES Evitar el consumo de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos Medicamentos como aspirina, […]

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12 ALIMENTOS PARA PREVENIR LOS CALAMBRES MUSCULARES

Una de las principales causas de la aparición de los molestos calambres musculares, es un dieta baja en potasio. El potasio es el tercer mineral más abundante en el cuerpo humano y ayuda a mantener el equilibrio para un correcto funcionamiento del organismo. Por este motivo, hoy os vamos a exponer qué alimentos debéis tomar […]

errores ciclistas novatos
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4 ERRORES DE CICLISTAS NOVATOS Y 4 ERRORES DE CICLISTAS EXPERIMENTADOS

Los ciclistas novatos suelen cometer varios errores debido a su inexperiencia. Una vez que han adquieren el grado de ciclistas experimentados no se libran de estos errores, ya que se sienten sobrados de experiencia. A continuación vamos a ver los errores de ciclistas novatos y de los ciclistas experimentados. 4 ERRORES DE CICLISTAS NOVATOS Sobrevalorar […]

platano
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5 FRUTAS ENERGÉTICAS PARA EL CICLISTA ANTES, DURANTE O DESPUÉS DEL EJERCICIO

Consumir frutas energéticas es la forma más saludable de reponer energías. ¿Qué fruta son las más recomendable para obtener energía de forma rápida? Todas aquellas que cuenten con una gran proporción de hidratos de carbono simple. Estos son más conocidos como azúcares y son de rápida asimilación por parte del organismo. 5 FRUTAS ENERGÉTICA PARA […]

salud sexual
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EL CICLISMO NO DAÑA A LA SALUD SEXUAL

A pesar de lo que algunos profesionales médicos creen, el ciclismo no afecta negativamente la salud sexual o la función urinaria de los hombres. Lo dice un estudio publicado en «Journal of Urology», donde investigadores de la Universidad de California-San Francisco(EE.UU.) compararon a un grupo de ciclistas con corredores y nadadores y descubrieron que su salud […]

molestias en el ciclismo
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12 MOLESTIAS EN EL CICLISMO Y COMO SOLUCIONARLAS

Las molestias en el ciclismo están muy presentes.  A pesar de que es uno de los deportes más beneficiosos para la salud. Es frecuente encontrar a ciclistas, sobre todo noveles, con molestias y dolores. Tanto el ajuste de la bicicleta como el desconocimiento del usuario son la principal fuente de problemas a la hora de […]

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HEMORROIDES, 4 CONSEJOS PARA LOS CICLISTAS QUE LAS SUFREN

Las hemorroides son unas molestas varices (inflamaciones de las venas) en el recto y el ano. Cualquier ciclista puede imaginar que montar en bicicleta con las venas del recto o el ano inflamadas no es precisamente lo más cómodo ni recomendable del mundo. Las hemorroides son muy incómodas para todos los ciclistas que la sufren. […]