dibujos de ciclistas respirando bien en la bicicleta
Blog, Comunidad, Entrenamientos

¿CÓMO AUMENTAR EL RENDIMIENTO GRACIAS A LA RESPIRACIÓN?

¿SABÍAS QUE SI RESPIRAS CORRECTAMENTE, PEDALEARÁS MEJOR? Respirar correctamente es fundamental para obtener el máximo rendimiento en la bicicleta. Obtendrás la capacidad respiratoria óptima cuando adoptes la postura idónea de equilibrio muscular. Además, potenciarás la coordinación de los movimientos respiratorios con los movimientos del manillar y de los pedales. Los músculos respiratorios tienen, todo o […]

Blog, Comunidad, Hábitos saludables

4 BENEFICIOS DE LA QUINOA EN LA DIETA CICLISTA

Seguro que la mayoría de vosotros habéis oído hablar de los beneficios de la quinoa, el “superalimento”. La quinoa es una semilla consumida como cereal con unos valores nutricionales que la convierten en un alimento ideal para deportistas. Su aporte en vitaminas, proteínas y minerales, además de su textura y sabor, hacen que suponga un […]

avance del sillin
Blog, Comunidad, Laboratorio Ciclista

EL AVANCE DEL SILLÍN: ¿ADELANTAR O RETRASAR?

El avance del sillín es la posición con respecto al eje de pedalier del cuadro. Es un ajuste que no todos los ciclistas dominan. Adelantar o retrasar la posición del sillín también tiene ciertas ventajas (e inconvenientes) que hay que conocer. De esta forma, encontraremos el ajuste perfecto que cada ciclista necesita. El avance de […]

Blog

JERGA SOBRE PEDALES: ABECEDARIO DEL CICLISTA

Cualquier persona que comienza en este deporte, puede tener problemas para entender la jerga ciclista. Y es que palabras o expresiones como abanico, vampiro, araña, autobús… cobran un nuevo significado en el mundo de los pedales. ¡Hoy vamos a aprender el interesante significado de las palabras que componen el abecedario del ciclista! Abanico: Término que se […]

ciclista haciendo entrenamiento de alta intensidad
Blog, Comunidad, Entrenamientos

6 CLAVES DEL ENTRENAMIENTO A ALTA INTENSIDAD

¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO A ALTA INTENSIDAD? Sería lo que tradicionalmente se ha conocido como entrenamiento por intervalos. La diferencia radica en que el HIIT (en inglés de High Intensity Interval Training) abarca sólo intervalos medios y cortos, con una duración máxima de 5’ cada repetición. so de estímulos de intensidad mayor al umbral anaeróbico […]

Blog, Noticias

LA UCI ENDURECE LAS SANCIONES A LOS CICLISTAS QUE TIREN BASURA EN LA CARRETERA

La Unión Ciclista Internacional (UCI) endurece las sanciones a los corredores profesionales que lanzan bidones vacíos o envoltorios de comida a la carrera. Y es que nos encontramos ante una de las perores imágenes del ciclismo: ver en TV como los ciclistas arrojan envoltorios de barritas o bidones a la carretera durante pruebas profesionales. Esta […]

Rincón de Pablo

TIPOS DE BICI DE CARRETERA

En este vídeo nuestro compañero Pablo nos compara los tres tipos de bici de carretera que tenemos ahora en el mercado: Carretera Endurance, Aero y Racing. Antes solo teníamos un tipo, la bici de carretera de competición. Pero con las pequeñas variaciones que nos explica Pablo, comprenderemos las diferencias entre los tres tipos que ahora […]

LONGITUD DE LAS VAINAS
Blog, Comunidad, Trucos de Mecánica

GUÍA PARA COMPRENDER LA GEOMETRÍA DE UNA MTB: LA LONGITUD DE LAS VAINAS

La longitud de las vainas es uno de los aspectos más importantes relacionados con la reactividad y manejo de la bicicleta. Dicha longitud es la distancia de las vainas desde el centro de la caja de pedalier hasta el centro del eje de la rueda trasera.Hace años lo normal era encontrar vainas más largas en […]