¿DOLOR EN LA RODILLA? PUEDE DEBERSE A UNA ALTURA DEL SILLÍN INCORRECTA

dolor de rodilla

Los dolores en la rodilla son uno de los grandes males de los ciclistas. Cuando aparecen con frecuencia, durante o tras montar en bicicleta, y no se puede determinar el origen ya que no hay lesión, la causa del dolor en la rodilla se debe a una altura del sillín incorrecta.

LA ALTURA DEL SILLÍN

La altura del sillín es una de las medidas más importante en el ajuste biomecánico de una bicicleta. De una correcta posición del sillín depende que la acción del pedaleo se realice de forma óptima. Es decir, sin sobrecargas en los músculos y articulaciones implicados en el movimiento. Llevar el sillín a una altura incorrecta es sinónimo de una pérdida de rendimiento y de la aparición de dolores. Siendo lo más frecuente sufrir dolor de rodilla en la parte anterior o posterior.

Un estudio biomecánico es la forma más exacta de garantizar un ajuste preciso que necesita cada ciclista en su bicicleta. Una altura del sillín inadecuada es fácilmente reconocible según la zona en la que aparece el dolor. Como norma general, tener molestias en la parte anterior (frontal) de la rodilla es debido a un sillín demasiado bajo. Mientras que en el caso de sufrir molestias en la parte posterior (trasera) de la rodilla, la causa puede ser un sillín demasiado elevado.

La forma de rodar del ciclista también puede ser un indicativo de una mala posición del sillín. Pedalear sentado siempre cerca de la parte trasera del sillín suele ser debido a una altura insuficiente. El ciclista se mueve hacia atrás buscando alejarse de los pedales. En cambio, si se pedalea siempre apoyado muy cerca de la punta del sillín, lo más probable es que la altura del sillín sea excesiva, ya que el ciclista adelanta su cuerpo de forma natural buscando acercarse a los pedales.

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