LOS BENEFICIOS DEL CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO

Para obtener la máxima eficacia en vuestro rendimiento y evitar las lesiones el calentamiento y enfriamiento son dos aspectos claves. Es más, deberían ser la parte más importante de todos los entrenamientos en bicicletas.

BENEFICIOS DE REALIZAR UN BUEN CALENTAMIENTO

  • Durante el calentamiento preparáis el músculo para un esfuerzo intenso posterior.
  • El calentamiento aporta más oxígeno a los músculos, mejorando las contracciones musculares.
  • Psicológicamente, os vais anticipando y preparando para lo que viene a continuación.
  • Se ha demostrado científicamente que el rendimiento aumento significativamente cuando se hace un buen calentamiento.

BENEFICIOS DE REALIZAR UN BUEN ENFRIAMIENTO

  • El enfriamiento ayuda a metabolizar o asimilar las sustancias de desecho musculares que habéis producido durante el entrenamiento.
  • El transporte de esas sustancias de desechos es más rápido y se recicla antes.
  • El ácido láctico es una de esas sustancias que con el enfriamiento eliminaréis.

 

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