LOS BENEFICIOS DEL CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO

Para obtener la máxima eficacia en vuestro rendimiento y evitar las lesiones tanto el calentamiento como el enfriamiento son dos aspectos claves. Es más, deberían ser la parte más importante de todos los entrenamientos en bicicletas.

BENEFICIOS DE REALIZAR UN BUEN CALENTAMIENTO

  • Durante el calentamiento preparáis el músculo para un esfuerzo intenso posterior.
  • El calentamiento aporta más oxígeno a los músculos, mejorando las contracciones musculares.
  • Psicológicamente, os vais anticipando y preparando para lo que viene a continuación.
  • Se ha demostrado científicamente que el rendimiento aumento significativamente cuando se hace un buen calentamiento.

BENEFICIOS DE REALIZAR UN BUEN ENFRIAMIENTO

  • El enfriamiento ayuda a metabolizar o asimilar las sustancias de desecho musculares que habéis producido durante el entrenamiento.
  • El transporte de esas sustancias de desechos es más rápido y se recicla antes.
  • El ácido láctico es una de esas sustancias que con el enfriamiento eliminaréis.

 

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