entrenamiento con bicicleta de carretera
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5 BENEFICIOS DE ENTRENAR CON BICICLETA DE CARRETERA

Hay quien piensa que entrenar con bicicleta de carretera sirve básicamente para trabajar el fondo. Realmente es cierto, aunque no sólo sirve para esto. Al entrenar con bicicleta de carretera, los recorridos suelen ser más tendidos y con cambios de pendiente más progresivos. Si lo comparamos con el entrenamiento de montaña, donde suele haber cambios repentinos […]

ciclismo de carretera
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LOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE CARRETERA EN EL MOUNTAIN BIKE

El post de hoy parte de una premisa básica: Todo el que quiera entrenar fuerte alguna variante del ciclismo, tiene que tener una bicicleta de carretera. El entrenamiento de ciclismo de carretera es esencial para mantener la forma. BENEFICIOS DEL CICLISMO DE CARRETERA   A continuación, vamos a ver qué beneficios genera el ciclismo de […]

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Bebidas isotónicas en el ciclismo

Las bebidas isotónicas son un buen recurso para los deportistas siempre y cuando se utilicen bien. Las bebidas isotónicas son preparaciones líquidas destinadas a aportar energía y reponer las pérdidas de agua y sales minerales durante la práctica de un ejercicio físico. También favorece el rendimiento y retrasa el cansancio, por lo que es muy […]

spinning para los ciclistas
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7 BENEFICIOS DEL SPINNING PARA LOS CICLISTAS

El Spinning es una actividad deportiva muy extendida en los gimnasios. Los beneficios del spinning para los ciclistas están cada vez más asimilados. Y es que en invierno en una excelente opción de entrenamiento para cualquier ciclista. Además, puede resultaros de gran ayuda para seguir manteniendo vuestra forma física.   A continuación, os exponemos las […]

SOBREENTRENAMIENTO
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SOBREENTRENAMIENTO: CAUSAS, SÍNTOMAS, SOLUCIONES Y PREVENCIÓN

El sobreentrenamiento es, básicamente, acumular más trabajo físico del que nuestro cuerpo puede soportar, produciendo recuperaciones incompletas de vuestros entrenamientos en las que vais acumulando cada vez más fatiga, hasta llegar al límite de enfermar si no tomáis las precauciones necesarias. El sobreentrenamiento suele  ser bastante habitual entre ciclistas, sobre todo en forma de sobrecarga […]

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5 EJERCICIOS ISOMÉTRICOS PARA TRABAJAR LAS PIERNAS EN CASA

Los ejercicios isométricos constituyen una buena alternativa para tonificar y fortalecer nuestros músculos. Hoy os traemos cinco ejercicios isométricos para trabajar las piernas en casa. Y sin la necesidad de emplear equipamiento alguno. Además, lograréis un esfuerzo igual de efectivo. Y es que, para un ciclista, unas piernas bien entrenadas siempre son sinónimo de un […]